Vinyasa Flow
A Vinyasa Flow egy modern jógairányzat, amely a hatha jógából fejlődött tovább. Sajátossága, hogy a mozdulatokat összekapcsoljuk, így szinte végtelenítve áramolhatunk a matracon.
A légzés és a mozdulatok összehangolásával meditatív tudatállapotba kerülünk, megélve a valódi FLOW élményt.
Az órát ráhangolódással, majd bemelegítéssel kezdjük, ezt követően fokozatosan készítjük fel a testet a komplexebb ászanákra. A gyakorlást mindig vezetett relaxációval zárjuk, hogy a test és az idegrendszer is megpihenhessen.
A Vinyasa Flow óráimat szeretem mobility elemekkel kiegészíteni.
További óratípusok
Mobility
Avagy út a szabad mozgás és egy egészségesebb élet felé. Hiszem, hogy a hétköznapi életben nyújt igazán nagy segítséget.
Inside Flow
Egy on beat vinyasa flow, ahol a zene ütemét használjuk vezérfonalnak. Minden órán egy adott flow-t tanulunk.
Kismamajóga
A várandósság egészen más tudat- és fizikai állapot, amire érdemes felkészülni. Kezdők és haladók is végezhetik.
Magánóra
Magánórán mindent a Te igényeidnek megfelelően alakítunk, személyre szabottan dolgozunk. Várlak szeretettel!